El curso «Ejercicios de autocuidado en movilizaciones» es una formación online de 8 horas dirigida a profesionales del cuidado, equipos y cualquier persona que quiera cuidar su bienestar. A lo largo del curso aprenderás a conocer cómo funciona nuestro aparato locomotor, en concreto el sistema muscular; a practicar ejercicios tonificantes y relajantes para nuestro cuerpo; a conocer la medidas antiálgicas más comunes de aplicación personal. Es una formación práctica, con casos reales del sector, que puedes cursar a tu ritmo y que incluye certificado acreditado con las 8 horas al completarla.
¿Qué aprenderás en este curso?
- Conocer cómo funciona nuestro aparato locomotor, en concreto el sistema muscular
- Practicar ejercicios tonificantes y relajantes para nuestro cuerpo
- Conocer la medidas antiálgicas más comunes de aplicación personal
Contenidos del curso
- Repaso anatómico del aparato locomotor
- Funcionamiento de la contracción y relajación del músculo
- Ejercicios tonificantes de tronco y extremidades
- Ejercicios de estiramiento de tronco y extremidades
- Medidas anitálgicas de autocura: automasaje, calor/frio, relajación
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura y cuánto cuesta el curso de Ejercicios de autocuidado en movilizaciones?
El curso dura 8 horas lectivas en modalidad 100% online y cuesta 70 €. Recibes los días de acceso necesarios para completarlo a tu ritmo.
¿Obtendré un certificado al terminar?
Sí. Al completar el curso descargas al instante tu certificado en PDF con las 8 horas acreditadas, válido para procesos de selección del sector sociosanitario.
¿Necesito experiencia previa para hacer este curso?
No. Está diseñado tanto para profesionales del sector (auxiliares, gerocultoras, enfermería) como para cuidadores y perfiles que empiezan: el lenguaje es claro y todo se apoya en casos prácticos reales.